Κίνητρο ή Πειθαρχία;


Πόσες φορές ξυπνήσαμε ακούγωντας το ξυνητήρι και όμως θέλαμε να κοιμηθούμε ακόμη πέντε λεπτά; Σίγουρα είναι μια πράξη που όλοι έχουμε κάνει. Δεν αισθανόμαστε αρκετά «παρακινημένοι»..αυτή τη δικαιολογία χρησιμοποιούμε πολύ συχνά επίσης για να μην φάμε υγιεινά ή να μην φροντίζουσουμε αρκετά τον εαυτό μας. Το κίνητρο είναι αυτό που μας κάνει να σηκωνόμαστε απο το κρεβάτι, όμως η πειθαρχία είναι αυτή που μας βγάζει απο τη δεύτερη σκέψη. Το να έχουμε κίνητρο και όρεξη για προπόνηση είναι πραγματικά υπέροχο.Τις μέρες που δεν έχουμε όμως, χρειάζεται ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ. Όταν δεν έχουμε καν το κίνητρο, δε σηκωνόμαστε απο τον καναπέ, χαζεύουμε στο κινητό και ξεγελάμε τον εαυτό μας πως δεν έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο, ενώ στην πραγματικότητα

σπαταλάμε ποιοτικό χρόνο απο την μέρα μας στην αγαπημένη μας σειρά ή στα Media.





Λοιπόν, πώς καλλιεργείται η πειθαρχία; Με συνήθειες! Οι συνήθειες αυτές γίνονται κτήμα μας με την επανάληψη και δομούμε μια νέα καθημερινότητα. Έτσι, η γυμναστική θα γίνει τρόπος ζωής.

Σκεφτείτε τις συνήθειες που έχετε, που ποτέ δεν παραμελείτε.

Όταν πηγαίνουμε στο μπάνιο, πλένουμε τα χέρια μας επειδή έτσι μας έμαθαν οι δικοί μας (Ελπίζοντας να μεγαλώσουμε και να ξέρουμε ότι εάν τα πλύνουμε δεν διατρέχουμε τον κίνδυνο εξάπλωσης μικροβίων). Είναι ενσωματωμένο στον εγκέφαλό μας και δεν έχουμε δεύτερη σκέψη γι'αυτό, παρόλο που απαιτεί προσπάθεια και χρόνο. Εάν μπορείτε να διαμορφώσετε αυτήν τη νοοτροπία σχετικά με την υγιεινή διατροφή ή τη γυμναστική, θα αποκομίσετε τα οφέλη μακροπρόθεσμα.

Κυριολεκτικά,

θα ζήσετε περισσότερο, θα είστε πιο δυνατοί και θα αισθανθείτε υπέροχοι.


Τώρα, δεν λέμε ότι θα μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτό το είδος πειθαρχίας στη ρουτίνα σας σε μια νύχτα… αυτό είναι σχεδόν αδύνατο!

Η αυτοπειθαρχία χρειάζεται χρόνο και ξεκινάει με μικρά βήματα. Λένε ότι χρειάζονται 28 ημέρες για να διαμορφωθεί μια συνήθεια και οι συνήθειες μετατρέπονται σε πειθαρχία χωρίς καν να το προσέξουμε.


Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να δημιουργήσετε την αυτοπειθαρχία σας: 1.Γράψτε τους στόχους σας. Είτε προσπαθείτε να γίνετε πιο πειθαρχημένοι με το να κοιμηθείτε νωρίς, είτε απλά με το να τρώτε πιο υγιεινά...

-'Οταν γράφουμε τους στόχους μας, μας φαίνονται πιο αληθινοί και επιτεύξιμοι. 2.Μοιραστείτε το. Όταν το κίνητρό σας έχει φτάσει στο μηδέν, πρέπει να βασιστείτε στην πειθαρχία για να ξεκινήσετε. Λέγοντας στους γύρω σας τί προσπαθείτε να επιτύχετε, θα είναι δίπλα σας για να σας ενθαρρύνουν (και να σας υπενθυμίσουν!). 3.Μικρά και σταθερά βήματα. Θυμηθείτε πως δεν θα μπορείτε να πετύχετε σε μια μέρα. Με κάθε βήμα όμως, είστε ένα σκαλί πιο κοντά στον τελικό στόχο σας. 4.Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Ακριβώς όπως η πειθαρχία εφαρμόζεται στα σχολεία, το ίδιο ισχύει και για τις επιβραυεύσεις και για την ενθάρρυνση.

Αγοράστε νέα αθλητικά ήε απλά πάρτε λίγο χρόνο μόνοι σας για ξεκούραση και ηρεμία.

Με τη θετική ενίσχυση, η πειθαρχία σας δεν θα εξαφανιστεί ποτέ και θα σας θυμίζει καθημερινά πόσο δυνατοί είστε!


Μη χάνετε χρόνο! Βρείτε κίνητρα και με ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ προσπαθήστε βήμα βήμα να πετύχετε το στόχο σας.

Η κοινόητα του Niki's Fitness World, είναι δίπλα σας, πρόθυμη να σας βοηθήσει να φτάσετε στην κορυφή.

118 views0 comments