Περπάτημα στο διάδρομο ή τρέξιμο;
Περπάτημα με κλίση στο διάδρομο ή τρέξιμο;
top of page
Search
Niki Chantsaridou
- Oct 20, 2021
- 3 min
6 Tips που πρέπει να εφαρμόσεις οπωσδήποτε αν θες να έχεις ΥΓΕΙΑ και ΕΥΕΞΙΑ!
Ένα μεγάλο μέρος της αυτο-φροντίδας είναι η εύρεση υγιεινών δραστηριοτήτων που απολαμβάνομε, οπότε η πρακτική αυτο-φροντίδας είναι...
Niki Chantsaridou
- Oct 12, 2021
- 3 min
Προπόνηση δύναμης στις γυναίκες. Ναι ή όχι;
Οι γυναίκες συνήθως επιλέγουμε αερόβια προπόνηση παρά προπόνηση δύναμης. Ισως επειδή αισθανόμαστε άβολα στι γυμναστήριο, δε γνωρίζουμε...
Niki Chantsaridou
- Apr 24, 2021
- 3 min
Θέλεις τέλειο σώμα; Γυμνάσου με Fitness Bands !
Στο χώρο της άθλησης η μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί ένα από τα πιο βασικά συστατικά της επιτυχίας ώστε να έχουμε την καλύτερη απόδοση και τη...
Niki Chantsaridou
- Apr 1, 2021
- 4 min
Ασκήσεις για γάμπες στο σπίτι με το βάρος του σώματος.
Πολύ συχνά οι αθλούμενοι δίνουν έμφαση στην προπόνηση των ποδιών τους αμελώντας τις γάμπες τους. Οι καλοσχηματισμένες γάμπες είναι ένα...
Niki Chantsaridou
- Mar 7, 2021
- 6 min
Η Δύναμη της γυναίκας.
Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες!
Niki Chantsaridou
- Feb 9, 2021
- 1 min
Smoothie με φυστικοβούτυρο!
Χρόνος: 3' Αν σου αρέσει το MilkShake, πρέπει να γευτείς την πιο νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική εκδοχή του. Υλικά: -2 μπανάνες -15-20 γρ....
Niki Chantsaridou
- Feb 4, 2021
- 2 min
Apple Crumble! Υγιεινή Μηλόπιτα!
Μια απολαυστική και αγαπημένη μου πρόταση είναι το ψημένο μήλο. Μετατρέπουμε το φρούτο σε γλυκό, τόσο απλά! Μπορείτε να δοκιμάσετε τη...
Niki Chantsaridou
- Jan 28, 2021
- 1 min
Brownies με Πρωτεϊνη, χωρίς ψήσιμο!
20' Αν θες γευτείς το αγαπημένο σου γλύκισμα σε μια υγιεινή και πεντανόστιμη εκδοχή, σου έχω τη λύση! Πρόκειται για ένα απολαυστικό σνακ...
Niki Chantsaridou
- Jan 26, 2021
- 1 min
"Τηγανητές" Γλυκοπατάτες στο φούρνο!
Η αγαπημένη μου επιλογή για να συνοδεύσω ένα γεύμα. Αντί να τις καταναλώσω τηγανητές, προτιμώ να τις βάλω στο φούρνο, κομμένες σε λεπτές...
Niki Chantsaridou
- Jan 26, 2021
- 1 min
Chocolate Porridge!
Χρόνος: 10' Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσω τη μέρα μου! Το πρωινό είναι ένα γεύμα που χρειάζεται φροντίδα. Δεν το παραλείπω ποτέ. Γι'...
Niki Chantsaridou
- Jan 16, 2021
- 2 min
Κίνητρο ή Πειθαρχία;
Πόσες φορές ξυπνήσαμε ακούγωντας το ξυνητήρι και όμως θέλαμε να κοιμηθούμε ακόμη πέντε λεπτά; Σίγουρα είναι μια πράξη που όλοι έχουμε...
Niki Chantsaridou
- Jan 16, 2021
- 1 min
Healthy Banana Cookies!
Σας έχω τα πιο νόστιμα και υγιεινά Cookies! Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών! Θα τα λατρέψετε, ειδικά εσείς που αγάπατε την...
Niki Chantsaridou
- Jan 12, 2021
- 5 min
Είμαι Υγιής! Τί σημαίνει πραγματικά;
Πόσο συχνά αναφέρουμε την "Υγεία"; 'Ολοι ευχόμαστε "Υγεία", αναζητάμε την υγεία και τη θεωρούμε ο,τι πιο σημαντικό στη ζωή μας. Τί...
Niki Chantsaridou
- Dec 9, 2020
- 2 min
Έτσι θα πετύχω τους στόχους μου!
Πολλοί αθλούμενοι μου αναρωτιούνται: "Ποιά είναι η κατάλληλη μέθοδος προπόνησης για μένα; Με ποιό τρόπο θα πετύχω εγώ τους στόχους μου;"...
bottom of page